La sessió oberta d’introducció es durà a terme el 26 d’octubre, mentre que el grup de vuit sessions s’iniciarà al novembre i es realitzarà els dilluns a la tarda a les 17 h al Centre d’Atenció Primària de l’Ametlla de Mar.

L’Atenció Primària de l’Ametlla de Mar ofereix un servei de benestar emocional i comunitari adreçat a la població adulta amb l’objectiu de facilitar eines pràctiques per a la gestió de l’ansietat, l’estrès i les tensions de la vida quotidiana. Aquest programa busca acompanyar les persones en la cura de la seva salut mental des d’una perspectiva preventiva i psicoeducativa.

L’ansietat constitueix una reacció natural del cos humà davant de situacions percebudes com un risc o una amenaça, la qual activa el sistema nerviós a nivell cognitiu, fisiològic i emocional amb la finalitat de protegir l’individu. Aquesta afectació pot manifestar-se mitjançant insomni, dificultats de concentració o memòria, aïllament social, hiperactivitat constant com a mecanisme d’evasió, així com símptomes físics com ara pressió al pit o neguit intern. Sara Doval és referent de Benestar Emocional i Comunitària del Centre d’Atenció Primària l’Ametlla de Mar/Perelló,.

El servei ofereix una sessió d’introducció oberta a tota la ciutadania, organitzada en el marc del Dia Mundial de la Salut Mental, per abordar les diferències entre l’estrès i l’ansietat i realitzar una pràctica de consciència plena. Posteriorment, es desplega un taller de vuit sessions setmanals dissenyat per a aprofundir en el coneixement i la regulació emocional.

En aquestes trobades s’aborden continguts estructurats sobre el funcionament del sistema nerviós, la gestió dels pensaments, les emocions, l’autoestima i l’establiment de límits o la capacitat de dir que no. Cada sessió inclou un espai dedicat a tècniques de respiració conscient, relaxació corporal i mindfulness.

El programa s’organitza en grups d’entre deu i dotze persones. Les sessions no s’estructuren com una teràpia de grup profunda on sigui obligatori compartir experiències personals, sinó com un espai d’aprenentatge i autocura on cada participant pot aprendre al seu propi ritme.

La sessió oberta d’introducció es durà a terme el 26 d’octubre, mentre que el grup de vuit sessions s’iniciarà al novembre i es realitzarà els dilluns a la tarda a les 17 h al Centre d’Atenció Primària de l’Ametlla de Mar. Per accedir al taller de gestió de l’ansietat, les persones interessades poden sol·licitar informació al taulell del seu CAP de referència a l’Ametlla de Mar o al Perelló per a programar una primera visita de valoració.